6 วิธีรับมือและเอาตัวรอดจาก Toxic Workplace

🤢 ทำงานในสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ (Toxic Workplace) มีหัวหน้าและเพื่อนร่วมงานที่ไม่เป็นมิตร คอยคิดแต่จะนินทาว่าร้าย Gossip แย่งผลงาน แก่นแย่งชิงดี ไร้ Teamwork ที่ดี และไม่มีการช่วยเหลือเกื้อกูลกัน เป็นปัญหาที่หลายๆ คนประสบพบเจออยู่

😵 แต่ด้วยสถานการณ์เศรษฐกิจที่แย่แบบนี้ แล้วไหนยังจะมี Covid-19 ที่เข้ามา Double Disrupt อีก ทำให้หลายๆ คนมีทางเลือกไม่มากที่จะย้ายงานหนี หรือ ลาออกแบบไม่ต้องคิดอะไร เพราะ แต่ละคนก็มีความรับผิดชอบของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการดูแลคนครอบครัว ค่าเช่าบ้าน ค่าผ่อนรถ และอีกมากมาย . . .

เพราะฉะนั้นสิ่งที่ทำได้ดีที่สุดในตอนนี้ก็ คือ 'การรับมือ' กับปัญหา Toxic ในที่ทำงานไปพลางๆ ก่อน เพื่อรอวันที่พร้อมที่จะสามารถย้ายงานหนี และมีงานใหม่ที่สามารถเริ่มต้นทำในทันที

Toxic Workplace

📍 6 วิธีเอาตัวรอดจาก Toxic Workplace

1. หลีกเลี่ยงดราม่า (Avoid Drama)

💡 ไม่ร่วมส่งต่อความเกลียดชังด้วยการร่วมกลุ่ม 'เมาส์มอย' สังคยานา นินทาคนอื่น แต่ควรพูดคุยกันตรงๆ ด้วยเหตุผล ไม่ซุกปัญหาต่างๆ ให้สะสมไว้ใต้พรมจนกลายเป็นประเด็นใหญ่ที่ไม่สามารถแก้ไขได้ทีหลัง

2. สร้างความร่วมมือ (Collaboration)

💡 แทนที่จะแข่งขัน แก่นแย่งชิงดีกันในที่ทำงาน ให้เปลี่ยนมาเป็นการสร้างความร่วมมือระหว่างกัน ก็จะช่วยสร้างบรรยากาศในการทำงานที่ดียิ่งขึ้น การกล่าวชื่นชมในความสำเร็จเล็กๆ ในน้อยๆ ต่อกันก็จะช่วยทำให้ Teamwork นั้นดียิ่งขึ้น

3. กักเก็บพลังบวก (Maintain Positivity)

💡 รับรู้เรื่องลบๆ ก็มักจะทำให้เราเกิดพลังลบ แล้วส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจและประสิทธิภาพในการทำงาน การสร้างพลังบวกด้วยการให้กำลังใจตัวเอง เป็นมิตรกับคนอื่น และการมองโลกในแง่ดีตามความเป็นจริง ก็จะช่วยให้สุขภาพจิตดีมากยิ่งขึ้น

4. จดบันทึกทุกอย่าง (Document Everything)

💡 เมื่อที่ทำงานเป็นพิษ โดนคนอื่นแย่งผลงาน โดนหักหลัง โดนด่าว่าทำงานไม่มีประสิทธิภาพ การจดบันทึกหลักฐานทุกอย่างในการทำงานไว้ให้หมด ก็จะช่วยให้คุณสามารถปกป้องตัวเองจากการโดนกระทำได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

5. อย่าเอาความเครียดกลับบ้าน (Leave Stress at Work)

💡 แยกเรื่องที่ทำงาน ออกจากชีวิตส่วนตัวเป็นเรื่องสำคัญ เพราะ ถ้ายิ่งที่ทำงาน Toxic มากๆ แล้วคุณเก็บความรู้สึกแย่ๆ เหล่านั้นกลับมาที่บ้านด้วย ก็จะยิ่งทำให้คุณเครียดสะสม และส่งพลังลบไปถึงคนรอบข้างที่คุณรักได้ด้วยเช่นกัน

6. อัพสกิลใหม่ๆ เพื่อย้ายงานหนี (Upskills Now for Next Move)

💡 เมื่อรู้ว่าที่ทำงานนี้ Toxic และเริ่มทนไม่ไหว ไม่อยากอยู่ต่อ ก็ต้องหาทางหนีทีไล่ไว้ก่อน การพัฒนาและอัพสกิลตัวเองให้ทันสมัย เป็นที่ต้องการของตลาดแรงงาน รวมถึงการสร้าง Resume & Portfolio ให้พร้อมก็จะช่วยให้คุณย้ายงานได้ง่ายยิ่งขึ้น

📢 หวังว่าเพื่อนๆ จะได้วิธีเอาตัวรอดจาก Toxic Workplace กันไม่ได้มากก็น้อย เพราะช่วงนี้เศรษฐกิจไม่ค่อยดี ย้ายงานตอนนี้ก็ต้องคิดดีๆ หน่อย !!

 

About the Author

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

en_USEnglish